Buah-Buahan yang Memiliki Kandungan Air Paling Tinggi

ASLIDOMINO – Hidrasi yang baik sangat penting untuk kesehatan. Tidak mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat memicu berbagai gangguan, seperti kelelahan, sakit kepala, kram otot, tekanan darah rendah, masalah kulit, dan detak jantung yang cepat. Lebih parah, dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan kegagalan fungsi organ.

Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, biasanya para ahli merekomendasikan minum beberapa gelas air setiap hari. Namun, kamu juga bisa mencukupi kebutuhan air dari makanan. Sebab, ada banyak makanan sehat yang dapat menyumbangkan banyak air untuk diet.

BACA JUGA :

  1. Beberapa Jenis Kimchi yang Justru Bukan Berbahan Dasar Sawi
  2. Tips Ampuh dan Sederhana Untuk Melegakan Hidung Tersumbat
  3. Tips Membeli Hadiah Untuk Bayi yang Baru Lahir

Semangka

Semangka merupakan salah satu makanan yang paling menghidrasi dan sehat. Buah ini mengandung sekitar 92 persen air, dan karena kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah. Artinya, kamu tidak perlu ragu memakan semangka dalam porsi besar karena buah ini hanya mengandung sedikit kalori.

Nanas

Nanas menawarkan banyak nutrisi, termasuk vitamin C. Buah tropis berduri ini juga mengandung vitamin B, magnesium, kalium, mangan, serta 86 persen air. Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang memiliki efek anti-inflamasi. Kadang-kadang bromelain digunakan untuk mengatasi sinusitis, osteoartritis, dan masalah pencernaan.

Stroberi

Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, yaitu 91 persen, yang menjadikan stroberi makanan yang sangat menghidrasi. Ditambah, stroberi mengandung serat yang tinggi, antioksidan, vitamin C, folat, dan mangan. AGEN DOMINO DEPOSIT PULSA

Persik

Persik adalah buah yang padat nutrisi dan menghidrasi karena 90 persen dari persik merupakan air. Buah ini juga menawarkan sejumlah vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, B, C, dan kalium. Makan buah persik dengan kulitnya juga bisa menyediakan antioksidan penangkal penyakit, seperti asam klorogenat. Tingginya serat dan air pada buah persik menyebabkan buah ini sangat mengenyangkan dan cocok untuk menurunkan berat badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *