Waspada! Efek Samping dari Konsumsi Vitamin C Secara Berlebihan

ASLIDOMINO – Vitamin C kini jadi salah satu andalan setiap orang untuk menjaga kesehatan dan ketahanan imun tubuhnya. Mendapatkan asupan vitamin C yang seimbang memang sangat perlu, tetapi tidak berlebihan. Sebab jika asupan vitamin C yang masuk ke dalam tubuh Anda berlebihan maka bisa menimbulkan efek samping.

BACA JUGA :

  1. Rekomendasi Exfoliating Serum Lokal yang Buat Kulit Makin Glowing
  2. Ngiler! Hidangan Alpukat Panggang yang Menggugah Selera
  3. Beberapa Spot Foto Instagramable di G.H. Universal Hotel Bandung

Selain menjaga imunitas tubuh, vitamin C memainkan peran penting dalam menyembuhkan luka, menjaga tulang tetap kuat, dan meningkatkan fungsi otak Anda. Jadi, tidak heran banyak orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C untuk tubuhnya, yang sebenarnya bisa didapatkan dari asupan makanan. Jika konsumsi vit c secara berlebihan kalian akan mengalami beberapa gejala seperti diare, mual, muntah, mulas, kram perut, sakit kepala, dan insomnia.

Gangguan pencernaan

Seperti sudah disebutkan kalau Anda bisa mengalami gejala seperti diare, mual, mulas hingga kram perut saat kelebihan vitamin C, akhirnya masalah tersebut bisa berujung menyebabkan gangguan pencernaan. Ini adalah gangguan yang paling umum dari kelebihan dosis vitamin C bila mengonsumsi lebih dari 2.000 mg per hari.

Kelebihan zat besi

Vitamin C ternyata mengikat zat besi non-heme, yang terkandung dalam makanan nabati. Tidak seperti zat besi heme, yang berasal dari makanan hewani, yang diserap oleh tubuh dengan baik, zat besi non-heme tidak diserap oleh tubuh Anda. Kerena pengikatan itu, maka zat besi non-heme bisa diserap oleh tubuh. Namun, jika terjadi kelebihan atau penumpukan vitamin C di dalam tubuh, maka penyerapan zat besi akan semakin besar dan terjadi lebih mudah. Akibatnya akan menyebabkan kelebihan zat besi, yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat. AGEN BANDARQ DEPOSIT PULSA

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *